看似很容易，成功的關鍵就在堅持！...

小編剛剛就看著影片照練了一篇⋯⋯⋯⋯現在二頭完全酸掉了⋯⋯...

想練六塊肌？你需要這樣做！...

想練腿可是不知道要怎麼練？10種深蹲讓你做到飽！【推薦負重式深蹲，不過一開始可以而自身體重代替】...

雖然效果不會比重訓好，不過對於一些沒時間去健身房但又想運動的朋友們這自家訓練也是個不錯的選擇！...

這個WORKOUT簡直是把自身體重的訓練動作全部概括在僅僅8分鐘內呢！...

有人要嘗試一下這訓練法嗎？？...

背肌的大V型倒三角，簡直帥到一個不行！...

腹肌文＋體脂低＋每天訓練＝王字腹肌GET！...

這幾點很多人都知道，但做到的又有多少人呢？...